Archive for ‘Ansiedad’

13 junio, 2016

La Paradoja del Perfeccionismo

Perfeccionismo

Interesante artículo de Beatriz G. de Portalatin que he localizado publicado en el diario EL MUNDO. Su autora, asocia el perfeccionismo con la falta de seguridad y confianza en sí mismo y las personas con este rasgo, pueden presentar altos niveles de ansiedad. Pincha en la imagen para leer el artículo.

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17 mayo, 2014

Controla tu ansiedad ante los exámenes

ansiedad examenesPrograma autoaplicado para el control de la ansiedad ante los exámenes, fruto de una  investigación liderada por el doctor Joaquín Álvarez Hernández, del área de Psicología Evolutiva y de la Educación de la Universidad de Almería (UAL). Los autores del programa proponen una serie de pautas a seguir en la toma de apuntes, en la realización de una lectura comprensiva, subrayado, elaboración de esquemas y resúmenes, asimilación y repaso de contenidos y, por último, ante la ejecución del examen.
Haz clic sobre la imagen.

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5 octubre, 2013

La Ansiedad se manifiesta de distintas maneras…

* ¿Tensión muscular, cansancio, irritabilidad, problemas para concentrarse y problemas de sueño? ¿Ansiedad acompañada de preocupación e inquietud constantes?
* ¿Ha padecido o vivido un evento traumático como la guerra, huracanes, violaciones, abusos físicos o un accidente grave? Después de pasado el peligro, se siente estresado y asustado.

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31 julio, 2013

El trastorno obsesivo compulsivo (T.O.C)

Si tiene TOC, tendrá pensamientos repetidos denominados obsesiones. Es posible que haga lo mismo una y otra vez para intentar que los pensamientos desaparezcan. Las acciones repetidas se llaman compulsiones. El vídeo de Luis Vallester intenta aproximarnos a este tipo de trastorno de ansiedad.
10 julio, 2013

¡Tengo Ansiedad!

Ansiedad_1

¿Qué me pasa? 

Sudoración abundante; palpitaciones o elevación de la frecuencia cardiaca; temblores; sensación de ahogo; opresión en el pecho; miedo a morir; miedo a perder el control de los actos; sensación de irrealidad o estar separado de sí mismo; hormigueo o entumecimiento en las extremidades; escalofríos; sofocos; molestias estomacales; temor a volverte loco; mareos, desmayos, inestabilidad …

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