Archive for ‘Relajación’

17 mayo, 2014

Controla tu ansiedad ante los exámenes

ansiedad examenesPrograma autoaplicado para el control de la ansiedad ante los exámenes, fruto de una  investigación liderada por el doctor Joaquín Álvarez Hernández, del área de Psicología Evolutiva y de la Educación de la Universidad de Almería (UAL). Los autores del programa proponen una serie de pautas a seguir en la toma de apuntes, en la realización de una lectura comprensiva, subrayado, elaboración de esquemas y resúmenes, asimilación y repaso de contenidos y, por último, ante la ejecución del examen.
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23 mayo, 2013

Mindfulness

practicar-mindfulnessEl mindfulness es un conjunto de prácticas, derivadas de la meditación budista, que permiten entrenar a la mente para permanecer serenos, conectados al aquí y ahora, ayudando a reducir considerablemente el sufrimiento emocional. Resultan muy útiles para reducir el estrés y aumentar las emociones positivas y el buen humor.
Pincha sobre la imagen para leer el interesante artículo de Pedro Moreno, Doctor en Psicología por la Universidad de Murcia.